Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна

Осенью нужно поменять режим сна, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева. По ее словам, в идеале человеку необходимо спать восемь часов в день, но делать это надо обязательно в темное время суток.