Дневник сна и упражнения: Как без препаратов побороть бессонницу

2024-11-11 14:24

Чтобы эффективно бороться с бессонницей, не принимая препараты и не обращаясь за помощью к специалистам, необходимо вести дневник сна, где должны быть отражены время отхода ко сну и пробуждения, количество часов сна и иные значимые факторы.

Таким образом можно выявить закономерности в поведении и исправить их, уверена сомнолог и кардиолог Наталия Золотарёва. .

Подробнее читайте на ...

сна дневник