2024-11-11 14:24 |
Чтобы эффективно бороться с бессонницей, не принимая препараты и не обращаясь за помощью к специалистам, необходимо вести дневник сна, где должны быть отражены время отхода ко сну и пробуждения, количество часов сна и иные значимые факторы.
Таким образом можно выявить закономерности в поведении и исправить их, уверена сомнолог и кардиолог Наталия Золотарёва. .
Подробнее читайте на lifenews.ru ...