2020-12-7 15:39 |
Медики рассказали, как побороть сонливость и взбодриться.
«После вкусного обеда полагается поспать», - говорят в народе, однако, мало кто может позволить себе это. Медики рассказали, как побороть сонливость и взбодриться.Так, врачи советуют умываться холодной водой. Это повысит количество кислорода в крови.Можно выпить чай – некоторые сорта этого напитка содержат даже больше кофеина, чем кофе. Откажитесь от сахара, отдайте предпочтение горькому шоколаду. Он способствует выбросу эндорфинов, стабильной работе нервных клеток и повышению эффективности ума.Как пишут «Питерские заметки», помочь может и спорт – физическая нагрузка провоцирует выброс адреналина и эндорфинов. Поэтому лучше взять послеобеденный перерыв в работе и потратить его на получасовую прогулку на улице и растяжку.
Подробнее читайте на spb.aif.ru ...