2022-9-18 01:35 |
Есть продукты, которыми вполне можно заменить снотворное, рассказала врач-терапевт Ольга Усатова. По её словам, это орехи, мясо, бобовые и морепродукты, в том числе рыба. Дело в большом количестве триптофана в таком меню.
Это незаменимая аминокислота, которая поступает в организм только с пищей, пояснила медик. Из этого вещества синтезируется серотонин и его антагонист мелатонин. Именно эти три компонента поддерживают систему сна и бодрствования. .
Подробнее читайте на lifenews.ru ...
