2021-11-29 18:01 |
Аргументы и Факты: объясняем, что происходит
Похудение без физических нагрузок возможно, если снизить калорийность рациона. Однако лучше не отказываться от спорта во время диеты, советуют специалисты.Речь идет не о тяжелых нагрузках, а упражнениях для укрепления тела. Ходьба, бег трусцой, приседания, стойка в планке — эти и другие спортнагрузки может позволить себе практически любой человек. При регулярных упражнениях тело будет приобретать красивые очертания, мышцы — укрепляться, выносливость — расти. Кроме того, если к диете подключить занятия спортом, то сброс веса пойдет быстрее. Ведь чем больше у человека мышц, тем выше метаболизм.
Подробнее читайте на spb.aif.ru ...
