Психологи рассказали, как справиться с бессонницей

Психологи рассказали, как справиться с бессонницей
фото показано с : gazeta.spb.ru

2022-1-3 02:42

Психологи из Оксфордского университета рассказали о причинах бессонницы и как с ней бороться. Исследователи выяснили, что основной причиной трудностей с засыпанием являются тревожные мысли перед сном.

Однако попытки избавиться от тревоги лишь усугубляют ситуацию. Вместо борьбы с беспокойными мыслями психологи советуют принять их существование. Для этого можно попробовать вести перед сном дневник, где описывать все […].

Подробнее читайте на ...

психологи сном рассказали

Источник: gazeta.spb.ru Рейтинг новостей: 72

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Нейросети и здоровье знаменитостей: что больше всего тревожит жителей Петербурга

Все мы люди и порой переживаем из-за чего-либо. Сейчас времена довольно нестабильные для всего мира, а значит нарастание уровня тревожности вполне объяснимо. Так, опубликованы результаты «Национального индекса тревожностей КРОС» за I квартал 2023 года.

Больше половины россиян испытывают тревожность

Доля россиян, испытывающих тревожное настроение, составляет 56%. Спокойствие, в свою очередь, ощущают 38% граждан страны. Еще 6% не смогли ответить. Такие данные были получены в рамках исследования, проведенного Фондом «Общественное мнение».

Сомнолог Кудинов: причинами бессонницы могут быть тревога и ковид

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал россиянам о видах бессонницы и основных причинах этой проблемы. По словам специалиста, одной из самых распространенных причин бессонницы является тревога. Такое состояние может привести к тому, что человек не может долго заснуть, раскручивая в голове тревожные мысли, пишет «Ямал1».