2022-1-1 11:15 |
Любители долго поспать по утрам чаще устают и имеют проблемы со здоровьем, отметил специалист.
Подробнее читайте на lifenews.ru ...
Сомнолог Калинкин рассказал россиянам, как правильно пробуждаться по утрам
Специалист также посоветовал восстановить свою норму сна: и в будние, и в выходные дни придерживаться одного и того же времени засыпания и подъёма. lifenews.ru »
2022-03-18 07:14
Сомнолог Калинкин предупредил об опасных последствиях постоянного использования будильника
По словам эксперта, недостаток сна может стать пусковым механизмом для развития различных заболеваний. lifenews.ru »
2021-11-29 10:41
Партнеры
Реклама
Самое свежее
Названа распространённая привычка, которая напрочь прогоняет сон
Постоянное наблюдение за оставшимся для сна временем вызывает бессонницу, выяснили учёные из Университета Индианы в США. Их исследование, в котором приняли участие почти пять тысяч пациентов, опубликовано в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders.
Врач Мальченко предупредила о внезапной смерти во сне от храпа
Храп с остановкой дыхания является одной из главных причин смерти человека во сне. Об этом предупредила врач-отоларинголог, отоневролог Ольга Мальченко. По её словам, храпящие люди зачастую не высыпаются и днём их клонит в сон.
Названы рецепты победы над бессонницей и стрессом
Стрессовое состояние крайне негативно влияет на гормональные процессы, регулирующие циклы здорового сна. Под влиянием стресса меняется архитектура сна, нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна.
Сомнолог предложил три техники быстрого засыпания
Быстро помогут заснуть техника обратного мигания и особое дыхание. Об этом рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Он уточнил, что в первом случае надо открывать глаза через каждые десять секунд, а во втором — дышать под счёт.
Узнать о человеке всё по номеру телефона: Раскрыт способ мошенников
Мошенники могут получить доступ ко многим личным данным человека с помощью его номера телефона. Злоумышленники способны составить целое портфолио и использовать такую информацию для преступлений. Об этом в интервью "Прайму" предупредил гендиректор агентства Telecom Daily Денис Кусков.
Названы ошибки при борьбе с бессонницей, которые могут лишить сна
Одна из главных ошибок при борьбе с бессонницей — лежать в постели с сильным желанием как можно быстрее уснуть, рассказала телеканалу "Москва 24" врач-психотерапевт, сомнолог Елена Колесниченко.
Сомнолог раскрыла, какая поза улучшает сон
Лучше всего, если человек засыпает на боку, поскольку именно в этой позе продукты обмена быстро выводятся из мозга по глимфатической системе, что сказывается на качестве сна. Об этом рассказала врач-сомнолог, невролог Елена Царёва.