сна - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Ежегодно 14 марта отмечается Всемирный день сна — праздник, призванный напоминать людям о его важности для поддержания здоровья и необходимости борьбы с его нарушениями. В преддверии этой даты Life. lifenews.ru »
Здоровый сон — это залог хорошего самочувствия и позитивного настроения на весь следующий день. Чтобы обеспечить себе качественный отдых, важно не только соблюдать режим сна, но и правильно питаться перед тем, как укладываться в кровать. lifenews.ru »
Примерно треть нашей жизни проходит во сне. Именно в это время мы максимально отдыхаем и набираемся сил. По случаю Всемирного дня сна производитель товаров для здорового сна Askona и Институт человека РОМИР рассказали Life. lifenews.ru »
Новое исследование, изучающее влияние режима сна и посменной работы на иммунную систему, показало, что недостаток сна и ночные смены повышают риск развития нескольких распространённых инфекций у медсестёр. piter.tv »
Чувство горечи в полости рта, вздутие, дискомфорт и боли в животе разной интенсивности и характера могут свидетельствовать о лямблиозе. Это заболевание возникает из-за лямблий, которые находятся в тонкой кишке, рассказал в беседе с «Газетой. lifenews.ru »
Чтобы организм хорошо отдохнул ночью, человеку следует спать на спине или хотя бы на боку, в противном случае можно заработать изжогу, боли в шее и спине, а также проблемы с позвоночником. Об этом порталу RuNews24.ru рассказала врач-сомнолог Виолетта Герасимова. lifenews.ru »
Зимой из-за погодных особенностей у многих людей нарушается режим сна. Однако восстановить здоровый ритм можно, соблюдая несколько советов, которые дала врач-сомнолог Елена Царёва. В частности, она рекомендовала, вставать в одно и то же время. lifenews.ru »
Споры о том, при какой температуре воздуха лучше всего спать, ведутся давно. Одни утверждают, что благотворно на организм влияет холод, другие же, напротив, согласны спать только при парящих батареях и закрытых окнах. Кто прав, рассудил врач-сомнолог Павел Кудинов. lifenews.ru »
Врач-нейрохирург Денис Наумов назвал идеальную позу для сна, которая сохранит здоровье позвоночника. Он заявил, что лучше всего во время ночного отдыха лежать на спине. Поэтому людям, которые любят спать на боку или животе, лучше пересмотреть свои привычки. lifenews.ru »
Всего три-четыре дня без сна достаточно, чтобы у человека начались галлюцинации, паранойя и психоз. Об этом заявила «Газете.ru» врач-невролог Елена Кислова. lifenews.ru »
Россиянам назвали худшие позы для сна, которые приводят к преждевременному старению. Избыточное натяжение кожи или наоборот морщины в области лица, шеи и декольте появляются при отдыхе на боку и животе, рассказал косметолог Георгий Кабулов. lifenews.ru »
Немецкие нейрофизиологи из Шарите-Медицинского университета Берлина выяснили, что синхронные колебания активности в мозге, возникающие в фазе глубокого сна, делают нейроны коры более восприимчивыми к новой информации. lifenews.ru »
Американский врач Патрик Флинн рассказал в социальных сетях, что женщинам требуется больше времени для сна по сравнению с мужчинами из-за особенностей гормонального фона и работы надпочечников. В то время как мужчинам достаточно семи-восьми часов сна, а некоторым хватает и шести, женщинам рекомендуется спать от восьми до десяти часов в сутки. lifenews.ru »
Непродолжительное пребывание на морозе способствует улучшению качества сна. К такому выводу пришли французские учёные из Университета Пуатье, сообщает «Москва 24». lifenews.ru »
С приходом холодов продолжительность сна трети россиян увеличилась, выяснил Life. ru. Подольше поваляться в тёплой постели предпочитают 32% жителей нашей страны, причём 16% из них продлевают отдых всего на 30 минут, а 6% — на полтора часа и более. lifenews.ru »
Отход ко сну и пробуждение в разное время могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Это подтвердило исследование учёных из канадского Университета Оттавы. Подробностями поделилось издание Daily Star. lifenews.ru »
В современном мире все чаще встречается феномен прокрастинации сна — намеренного откладывания времени отхода ко сну. Об этом рассказал кандидат психологических наук и клинический психолог-сомнолог Алексей Мелехин в интервью «Газете. lifenews.ru »
Исследователи из Университета Райса в США раскрыли важный механизм. Он объясняет, как медленный сон (NREM) улучшает производительность мозга. Открытия были опубликованы в журнале Science. Они проливают новый свет на роль медленного сна в синхронизации памяти и улучшении когнитивных функций. lifenews.ru »
Всё в мире подчиняется биологическим ритмам, среди которых наиболее важным для человека является циркадианный ритм, определяющий периоды сна и бодрствования. Различие во времени сна, подъёма и периода наивысшей активности у разных людей легли в основу понятия «хронотип», индивидуальных особенностей суточной активности. lifenews.ru »
Недавнее исследование выявило, что кратковременное воздействие экстремального холода может существенно улучшить качество сна и настроение. В ходе исследования учёные установили, что всего 5 минут в криостимуляционной камере при температуре -90 °C положительно влияют на продолжительность и структуру сна, особенно на медленноволновую фазу. lifenews.ru »
Исследование, проведенное французскими учеными из Университетов Монреаля и Пуатье, показало, что криостимуляция оказывает положительное влияние на качество сна и общее самочувствие. В эксперименте приняли участие 20 здоровых молодых людей в возрасте около 23 лет, среди которых было 11 мужчин и 9 женщин. lifenews.ru »
Исследователи из Новгородского государственного университета сделали шаг вперёд в изучении сна, выявив маркеры, которые могут помочь в борьбе с бессонницей. Об этом сообщает сайт MK.ru. lifenews.ru »
Сон — важнейший компонент здоровья, и его продолжительность напрямую влияет на физическое и психическое состояние человека. Наталя Золотарева, сомнолог Скандинавского Центра Здоровья, в интервью «Газете. lifenews.ru »
Чтобы эффективно бороться с бессонницей, не принимая препараты и не обращаясь за помощью к специалистам, необходимо вести дневник сна, где должны быть отражены время отхода ко сну и пробуждения, количество часов сна и иные значимые факторы. lifenews.ru »
Большинство россиян относятся к выбору подушки для сна весьма безответственно, а зря. Если она неправильно подобрана, то могут возникнуть проблемы со здоровьем, предупредила врач-невролог Ольга Захарова. lifenews.ru »
Подушка напрямую влияет на качество и глубину сна. Если к выбору этой постельной принадлежности подойти с халатностью, вашими новыми спутниками станут головные боли, мышечные спазмы в шее, чувство разбитости и кривой позвоночник, предупредил врач-остеопат Тимур Нурахметов. lifenews.ru »
Роман Бузунов рассказал о том, как вернуть себе спокойный сон по ночам. piter.tv »
Все орехи известны своими полезными свойствами, но есть в их рядах пять лучших. В их числе грецкий орех, который богат омега-3 жирными кислотами и витаминами Е, РР, К и группы В. Действуя в комплексе, они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают когнитивные функции, такие как память и внимание. lifenews.ru »
Уфимец отдал 1,3 миллиона рублей мошенникам из-за сна о СВО. Об этом сообщили в Daily Storm. lifenews.ru »
Порой бывает очень сложно уснуть, если в комнате слишком жарко или наоборот слишком холодно. Поэтому важно поддерживать в спальне комфортную температуру. По словам директора центра реабилитации «Бутово» департамента труда и соцзащиты населения Москвы Ольги Авановой, это 18-20 градусов. lifenews.ru »
Бывают ситуации, при которых сбивается режим сна: смена графика работы, перелёты в страны с другим часовым поясом или стрессы. Справиться с этой проблемой можно очень легко, рассказала «Вечерней Москве» врач-сомнолог, невролог Елена Царёва. lifenews.ru »
Во время кратковременного сна мозг не успевает провести необходимые операции и восстановиться, поэтому данный вид отдыха очень опасен для организма. Об этом заявил врач-невролог Павел Хорошев, комментируя опыт японца Дайсуке Хоре. lifenews.ru »
Качественный сон - ключ к здоровью и продуктивности. Статья раскрывает важность полноценного отдыха и предлагает практические советы по улучшению сна. piterets.ru »
Правильный сон — это борьба со стрессом и возможность восстановить свои силы. Об этом aif.ru сообщил доктор медицинских наук, профессор, академик РАН, профессор кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии педиатрического факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова Александр Румянцев. lifenews.ru »
Лето в этом году выдалось поистине жарким. Уже второй месяц столбики термометров в некоторых регионах страны держатся на отметке выше +30 градусов. Социологи провели опрос среди двух тысяч россиян и выяснили, как высокая температура за окном влияет на их продуктивность и самочувствие. Результаты исследования приводит РИА "ФедералПресс". lifenews.ru »
Авиакомпания "Аэрофлот" вводит на собственных рейсах услугу Sleep+. Она позволяет выкупать блок мест для сна. Об этом говорится в официальном телеграм-канале пресс-службы авиаперевозчика. lifenews.ru »
Нарушение структуры сна способно влиять на сокращение выработки соматотропного гормона, который необходим, чтобы расщеплять жир в организме. Об этом рассказал в эфире радио Sputnik руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. lifenews.ru »
Чтобы не испытывать проблем со сном, а спать хорошо и глубоко, нужно озаботиться обустройством своего спального места. Такой совет в разговоре с РИА "ФедералПресс" дал врач-сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов. lifenews.ru »
Певица Юлия Волкова из группы "Тату" призналась, что потратила семь лет на борьбу с онкологией, о которой узнала случайно после вещего сна о болезни. Об этом артистка рассказала в эфире шоу "Инсайт" на "Ютубе". lifenews.ru »
На качество сна может влиять выбор постельного белья, особенно его материал. Поэтому для того, чтобы с комфортом отправляться в царство Морфея, рекомендовано выбирать хлопок, бязь, поплин, перкаль или сатин. lifenews.ru »
Жирная пища, сладкие напитки и недостаток сна оказывают более негативное влияние на здоровье, чем алкоголь. К такому выводу пришли сотрудники Университета Южной Калифорнии, которые провели исследование относительно образа жизни и питания. lifenews.ru »
Бывают такие моменты, когда после сна у человека немеют руки или ноги. Объясняться это может неудобной позой или рядом заболеваний. Например, раннее явление наблюдается при атеросклерозе сосудов на руках, рассказала терапевт Анастасия Тимощенко, добавив, что если онемение беспокоит ежедневно, следует срочно обратиться к неврологу. lifenews.ru »
Жителям РФ рассказали, что сделать в течение дня, чтобы во время сна максимально восстановить свои силы. Известно, что во время сна тело человека восстанавливается и заряжается энергией. Максимум пользы в этом случае приносит глубокий сон. gazeta.spb.ru »
У взрослых фазы быстрого сна, в котором они видят сны, занимают 10–20% от общего времени сна, у новорождённых — 80%, но к 4 месяцам показатель сокращается до 40%, а к 3 годам — до 30%. Однако это вовсе не означает, что детям снится больше снов. lifenews.ru »
Сон меньше шести часов в сутки повышает риск развития сахарного диабета второго типа независимо от здорового образа жизни. С данными исследования шведских и китайских учёных ознакомилась газета kp.ru. lifenews.ru »
Даже десятиминутный сон вечером может зарядить бодростью на несколько часов и помешать заснуть ночью, рассказал в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-сомнолог Роман Бузунов. lifenews.ru »
Выбирать позу для сна стоит исходя из заболеваний, однако предпочтительнее засыпать на боку и спине, чем на животе. Об этом рассказал RT врач-невролог Максим Панков. lifenews.ru »
В Korea Polar Research Institute учёные провели новые исследования антарктических пингвинов. Научное сообщество весьма заинтересовал необычный подход этих птиц к своему отдыху. Согласно информации аналитиков с портала Science, пингвины используют технику краткосрочного сна, засыпая до десяти тысяч раз в день. lifenews.ru »
Эксперт по питанию перечислила те продукты, которые помогут человеку уснуть здоровым сном. О том, как нормализовать сон после затяжной зимы и начать высыпаться, сообщил телеканал Санкт-Петербург. Так, человек иногда не в состоянии погрузиться в сон не только из-за того, что в окна светят фонари, а подушка неудобно взбита. gazeta.spb.ru »
Если вы испытываете стресс, то, скорее всего, вам сложно заснуть или уснуть при пробуждениях по ночам. Ваше беспокойство о жизни и её проблемах может помешать мозгу успокоиться, а нарушение сна, скорее всего, заставит вас чувствовать себя ещё более нервным на следующий день. lifenews.ru »
